Un livre intéressant et une méthode prometteuse qui mérite d’être essayée . La 4 ème du livre est très détaillée et explicite sur ce que vous allez lire . Un livre pour se reprendre en mains de manière simple et économique. Une méthode pour maigrir en rétablissant la relation entre le corps et l’esprit et par le jeûne intermittent. Nous sommes nombreux à nous sentir mal quand les kilos s’installent. Et quand le corps ne va pas, l’esprit ne va pas également et souvent on se jette sur la nourriture pour y trouver un certain réconfort mais en culpabilisant. Quand vous lisez la 4 ème et que vous y voyez des mots comme liberté , permission j’ai eu envie d’en savoir plus sur une méthode sans frustration et avec des résultats. Le CYALCA est une méthode facile à suivre. CYALCA ou cycle d’alternance calorique est une méthode qui utilise le jeûne intermittent . La plus utilisée est celle des 16/8. ( il y a aussi le 20/4) . Sur une journée vous avez 16h pour alléger les calories et 8h de restauration caloriques sans compter mais en restant toutefois dans le raisonnable. Un programme à adapter en fonction de votre rythme de vie . Le plus simple pour moi est d’utiliser votre nuit et matinée pour les 16h sans manger . Pendant cette période vous pouvez boire de l’eau ou boissons comme du thé , tisanes à volonté sans sucre . Pour les 8h de restauration, vous pouvez manger de tout , sans compter les calories et vous faire plaisir . Après tout est question de bon sens aussi pendant cette période...En parallèle l’auteur nous propose des séances d’hypnose avec des liens YouTube . La méthode est parfaitement expliquée , détaillée avec le plan alimentaire , les effets du CYALCA sur le corps, les avantages et inconvénients et les questions diverses que la méthode peut générer. Une méthode qui tient ses promesses avec une perte de poids , une augmentation de la vitalité , un nettoyage du corps . Une méthode à la portée de tous qui utilise uniquement une réorganisation de ses apports caloriques . Après avoir lu ce livre j’ai voulu tester la méthode et le résultat est là : -1,5kg en 10 jours pour moi avec 5 jours de jeûne intermittent. Une méthode pour être en accord avec son corps , son mental ... « ce que votre corps va vivre , votre esprit va le penser et inversement »... LIEN: CYALCA, le cycle d'alternance calorique: Le nouveau jeûne intermittent (fasting), pour perdre du poids, cultiver sa forme, retrouver son équilibre
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